Cómo Aumentar los Niveles de Testosterona Naturalmente

 
Una línea de mandíbula cincelada, hombros anchos, complexión musculosa, pelo facial, voz profunda, y pómulos pronunciados son sólo algunas de las características que se asocian con un hombre que tiene altos niveles de testosterona. En general, son hombres más viriles, más fuertes y saludables.

Por tanto, no es de extrañar que las mujeres encuentren más atractivos a estos hombres, ya que muestran características de un compañero sexual, que puede proporcionar una descendencia sana. Como resultado, estos tienen más probabilidades de tener éxito en la reproducción. Es por esto qué miles de hombres desean saber cómo aumentar los niveles de testosterona, después de todo, es lo que hace a un hombre un hombre.

Cómo Aumentar los Niveles de Testosterona NaturalmenteEste artículo proporcionará la información para hacer precisamente eso, y también para cubrir los síntomas de niveles bajos de testosterona, de los beneficios del aumento de los niveles de testosterona y, sobre todo, cómo aumentarlos.

Debes tratar de aumentar los niveles de testosterona únicamente si estos son bajos. Es cierto que puedes tener demasiado de algo bueno y la testosterona no es una excepción, pero no es necesario aumentar los niveles de testosterona, si ya tiene niveles altos.

Signos de que ya puedes tener la testosterona alta incluyen: tamaño del músculo aumentado, furor, comportamiento agresivo, cambios de humor, acné, insomnio y dolores de cabeza. Si tienes cualquiera de estos problemas o más, entonces no necesitas aumentar la testosterona.

Primeramente echémosle un vistazo a los síntomas de los hombres con testosterona baja (Si sufres de uno o más de los siguientes síntomas, entonces puede ser aconsejable).



Síntomas de Testosterona Baja:



Disminución del apetito sexual

Disfunción eréctil

Síntomas de Testosterona BajaCansancio

Problemas para dormir

Pérdida de músculo y fuerza

Huesos débiles

Osteoporosis

Mala memoria

Aumento de la grasa corporal

Problemas del estado de ánimo


Cómo aumentar la testosterona:



Tener como mínimo 8 horas de sueño por noche

Reducir los niveles de estrés (caminar, yoga, escuchar música, reír y meditar)

Evitar la soja

Dejar de fumar

Consumir verduras crucíferas (brócoli, coliflor, col rizada, nabos, Bruselas y berro)

Comer proteína animal

Cómo aumentar la testosteronaReducir el consumo de alcohol

Trate de tomar un suplemento de zinc

Tener más sexo

Levantar pesas (levantar pesas alrededor de 3 veces a la semana, usar ejercicios compuestos como sentadillas, peso muerto y banco de prensa)

Correr cuesta arriba (Correr durante 8 segundos a la vez)

Bajar de peso (esto debe hacerse de forma gradual)

Comer grasas saludables. (Almendras, nueces, aceite de oliva, semillas de girasol y de calabaza)

No consumir demasiada fibra

Asegúrese de consumir más carbohidratos que proteínas


Beneficios de la testosterona alta:



Niveles de energía más altos

Aumento de tamaño del músculo

Mejor memoria

Mayor conteo de esperma

Ayuda a prevenir la depresión y el estrés

Aumenta la densidad ósea

Menos probabilidades de sufrir un ataque al corazón

Este artículo sobre "Cómo aumentar los niveles de testosterona de forma natural" puede ayudarte a aumentar los niveles siguiendo los consejos anteriores. Además, siempre puedes recurrir a los suplementos naturales de testosterona. Estos suplementos naturales de testosterona ayudan a estimular las células para producir más testosterona de forma natural. Pueden aumentar la fuerza y resistencia y ayudan a mejorar el rendimiento en la cama.

 
 
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