Exercices pour Agrandir le Pénis – Exemples Gratuits

Les exercices pour agrandir le pénis sont simplement l’une des techniques que vous pouvez utiliser pour augmenter votre taille de pénis naturellement et bien que ce ne soit pas la façon la plus simple, c’est de loin le plus bon marché. Si vous avez la patience de les faire pendant quelques mois, vous alors réaliserez des bons résultats permanents.

Exercice pour Agrandir le PénisComme_vous le savez, ces exercices sont destinés pour augmenter la circonférence et la longueur. Le pénis est fait principalement du tissu musculaire et bien que ce n'est pas comme d'autres muscles, vous pouvez augmenter la taille de pénis avec ces exercices. Avec des exercices de force, généralement mentionnés comme l'étirement, les corpus cavernosa sont tendus pour inciter un flux sanguin plus haut aux cellules caverneuses. Les exercices augmentent la taille des cellules, aussi bien que stimulent leur processus de division.

Rappelez-vous qu'en appliquant la pression, en étirant et appuyant au pénis, vous pouvez créer une puissance qui divisera les cellules, mais ces exercices doivent être faits avec l'organe flasque - la croissance arrivera pendant la phase de repos et pas quand vous exercez.

Il est important de savoir que pour voir des résultats, les nouvelles cellules, aussi bien que ceux qui ont été tendus, doivent être forcés d'être remplis du sang, pour qu'ils soient en réalité plus grands. Pour le faire, il est recommandé d'utiliser un bon supplément pour agrandir le pénis qui "force" ce flux sanguin.

Bien que l'utilisation d'un supplément ne soit pas obligatoire, l'augmentation sera plus haute et le temps d'exercice peut être diminué à moins que la moitié quand vous utilisez un bon supplément quotidiennement.

Aussi, notez que la contrainte des exercices peut mener à une guérison pauvre, qui peut donner un pénis défectueux. C'est pourquoi, nous vous recommandons de: ne faites pas sur l'exercice! Nous voudrions vous avertir que le principe de n'importe quel exercice à l'agrandissement de pénis agit lentement, parce que le pénis ne répond pas aux exercices comme les autres muscles.

Illustrons quelques exercices, pour que vous puissiez choisir ceux vous préférez. Notez que l'exercice n'est pas la seule façon d'agrandir votre pénis et ce n'est pas également la façon la plus facile et rappelez-vous que les exercices peuvent être combinés avec d'autres méthodes ou avec la consommation de suppléments pour augmenter la vitesse des résultats, aussi bien que les résultats réalisés.

 


1 - Exercice pour Agrandir le Pénis : Le réchauffement

Exercice pour Agrandir le Pénis Vous_devez commencer votre routine d'exercice quotidienne pour agrandir votre pénis avec cette procédure. Ce n'est pas exactement un exercice, mais un réchauffé, pour augmenter la circulation sanguine et faire la peau plus d'élastique.

Mouillez une serviette dans l'eau chaude, drainez l'eau d'excès et enveloppez-le autour du pénis pour environ une minute. Répétez deux ou trois fois et séchez ensuite le pénis.

La deuxième étape est d’appliquer une bonne crème ou un lubrifiant, de préférence une bonne crème de stimulant, comme le Gel ProSolution, pour empêcher la friction qui pourrait endommager votre peau (causant la douleur), éviter la blessure et permettre un réchauffage plus facile et doux. De plus, cette crème (ProSolution le Gel) aide aussi à la croissance lui-même. Ceci est une étape très important qui ne devrait pas être sauté parce qu'il vise à empêcher des lésions penile avec les exercices qui suivront.


2 - Exercice pour Agrandir le Pénis : Étirer votre pénis

Exercice pour Agrandir le PénisCet_exercice vise à faire le pénis plus grand et plus long et est l’un du plus important que vous pouvez faire. Si vous voulez vraiment agrandir votre pénis ceci est une technique de preuve imbécile. Il peut être réalisé pendant que vous êtes assis ou êtes en position debout et votre pénis doit être flasque ou en érection légèrement.

Si c'est entièrement en érection, l'exercice est inutile, parce que la dureté des corpus cavernosa empêchera n'importe quel étirement.

Avec la main bien fermée, saisissez fermement le pénis tendu à la base jusqu'à ce que vous sentiez un peu de pression (sans douleur) et glissez ensuite la main fermement jusqu'en haut au gland. Faites-le lentement, prenant 5 à 10 secondes pour atteindre le gland. Arrêtez-vous dans cette position pendant quelques secondes en entretenant le pénis tendu autant que possible, sans causer la douleur.

Ensuite, sans détacher cette main, répétez l'exercice de nouveau de l'autre main, en tendant le pénis de la base au gland de nouveau. Répétez l'exercice plusieurs fois, en alternant des mains - tandis qu'une main garde le pénis tendu par le gland, l’autre l’étire de la base de nouveau. Imaginez que vous tirez une corde et faites des mouvements identiques.

Faites-le au moins 10 fois, permettant les périodes de repos pour vous remettre. Le but est de commencer par 10 sections et monter chaque semaine, jusqu'à ce que vous réalisiez 50 fois. Chaque semaine vous devez augmenter le nombre de temps que l'exercice est répété et augmentez aussi le temps de chaque section, pour un maximum de 30 minutes.


3 - Exercice pour Agrandir le Pénis : Étirement du côté du pénis

Exercice pour Agrandir le PénisCet exercice devrait être fait en accord avec le précédent, aussitôt après et consiste en étirer le pénis vers sa base. Il vise à exercer et étirer les muscles vers la base du pénis, pour augmenter sa taille (faites-le plus longs).

De votre main tenant fermement le gland, étirez le pénis à un côté ... vous devriez sentir l'étirement à la base de l'autre côté. Continuez à appliquer cette force pendant 10 à 15 secondes. Faites maintenant le même à l'autre côté.

Cet exercice devrait être fait 5 fois dans chaque direction, à gauche, à droite, en haut et en bas, pour un total de 20 fois. Après vous complétez la quatre série, faites-les tous de nouveau, en étirant le pénis avance et en le roulant doucement dans des cercles, pour traiter les muscles de la base tout autour.

Ne étirez pas votre pénis trop. Prenez autant de temps que nécessaire pour atteindre vos buts. La hâte peut signifier que vous pouvez subir des blessures indésirables.


4 - Exercice pour Agrandir le Pénis: Le Jelq pour augmenter l'épaisseur

Exercice pour Agrandir le PénisCet_exercice vise à remplir le tissu spongieux avec le sang pour augmenter la tension du sang dans le pénis et augmenter la taille du tissu spongieux et la cellule nouvellement créée avec la méthode d'étirement de Jelqing. Cela augmentera les corpus cavernosa pour qu'il puisse tenir plus de sang quand le pénis est en érection. Il pousse le sang chez le pénis, le tenant là et force ensuite plus de flux sanguin, causant la pression pour augmenter la taille du tissu spongieux et améliorer la circonférence et la longueur de pénis.

Notez que cet exercice ne peut pas être fait avec un pénis flasque, ne marchera pas si c'est entièrement en érection. Il doit être entre 60 % et 70 % en érection, mais PAS 100 %. Si le pénis est totalement flasque ou entièrement en érection, cet exercice n'aura aucun effet, cela doit être avec un pénis en érection à moitié et vous devriez utiliser un lubrifiant comme indiqué sur le sujet de réchauffage.

Le principe est assez semblable aux exercices précédents pour augmenter la taille de pénis, mais ici le but est de pousser le sang par le pénis, au lieu de le tendre. Saisissez la base du pénis avec votre pouce et index pour faire un anneau, le palmier faisant face en avant. Serrez en haut l'anneau autant que possible sans causer la douleur et serrez ensuite le pénis lentement, faisant glisser vos doigts fermement du bas à la tête.

Cette_action cause le sang contenu dans le pénis qui est en érection à moitié pour exercer la pression à toutes les directions, sauf en arrière, qui forcera les corpus cavernosa à être rempli du sang. Comme une main atteint la tête, l'autre doit être déjà préparé pour répéter l'opération.

À ceux qui font cet exercice pour augmenter le pénis pour la première fois, nous recommandons un maximum de seulement cinq minutes, qui devraient être progressivement augmentées à jusqu'à 20 minutes dans six semaines.

Rappelez-vous que votre pénis doit être environ 70 % en érection. Si vous commencez à sentir une érection plus grande ou si vous avez envie d'éjaculer, arrêter l'exercice jusqu'à ce que vous vous calmiez et repreniez ensuite. Comme tous les exercices, celui-ci devrait être adapté à vos besoins. Vous êtes le seul qui peut déterminer la pression à être appliqué pour obtenir les résultats que vous voulez sans effets secondaires.

Une fois que vous en avez fini avec un Jelq, le pénis peut être rouge et gonflé pendant une demi-heure ou plus, ce qui est normal. Vous noterez aussi d'autres effets secondaires, comme des endroits se gonflant et rouges temporelles sur le gland, qui indiquent la rupture de petits vaisseaux sanguins. Vous ne devez pas vous inquiéter concernant ces signes, car ils sont les effets de l'intensité d'exercice. Cependant, si ces signes sont trop, la prudence vous conseillerait de vous arrêter pendant quelques jours, pour que les effets négatifs disparaissent et ensuite vous pouvez recommencer.


5 – Exercice pour Agrandir le Pénis - L’Exercice au muscle PC

Exercice pour Agrandir le PénisExerçant le muscle pubo-coccygien, c'est-à-dire le PC, est aussi important, parce que bien que cela n'augmente pas en réalité la taille de pénis, il le rend plus fort et améliorer significativement votre performance sexuelle. En plus, il vous aidera à contrôler l'éjaculation et vous pouvez durer plus longtemps dans le lit, en massant la prostate, ce qui est aussi importante.

D'abord nous devons "trouver" ce muscle. Ce n'est pas difficile. Tout que vous devez faire est, la prochaine fois que vous allez pisser, l'arrêtez à mi-chemin - pouvez-vous sentir l'effort exigé d'un muscle situé entre l'anus et les testicules ? Eh bien, c'est le muscle PC.

La meilleure partie de cet exercice est qu'il peut être fait n'importe où, n'importe quand, même en public, sans quelqu'un le remarquant. Pour exercer, tout que vous devez faire doit contracter le muscle et le détendre ensuite. Aussi simple que cela. C'est un exercice qui peut être fait en regardant la télé, en attendant le transport public ou un autre chose, los que vous couchez jusqu'à ce que vous vous endormiez et même au travail.

L’Exercice au muscle PCFaites-le 50 fois au temps, plusieurs fois par jour. Il est recommandé que vous fassiez 10x50 fois pendant toute la journée, ou 500 fois par jour. En réalité, vous ne devez pas faire 500 fois par jour chaque jour (quelques jours que vous pouvez faire plus, d'autres jours moins), mais essayer de le faire chaque jour.

Dans la première fois, vous sentira tenté de contracter d'autres muscles ensemble, d'habitude les cuisses et l'abdomen. Pour vérifier si vous vous contractez correctement le muscle pubo-coccygien, mettez deux doigts entre l'anus et les testicules et vous devriez sentir le muscle se contractant au-dessous de vos doigts. Après apprenant comment contracter ce muscle sans utiliser d'autres muscles en même temps, vous ne devrez plus utiliser vos doigts et pourrez exercer n'importe quand, n'importe où.


En Conclusion :

Ceux-ci sont les exercices les plus communs et aussi les plus efficaces, pour l'agrandissement de pénis. Oubliez d'exercices compliqués et difficiles, parce que lorsqu'il s'agit de agrandir le pénis la simplicité est parfois la meilleure réponse - le gardez simple et efficace, que ça finit là.

Les exercices pour agrandir le pénis doivent être faits chaque jour, sans faute, mais ils ne prennent pas aussi une grande partie de votre temps (juste au cours d'une heure). Cependant, ils prennent toujours longtemps pour montrer des effets (plusieurs mois) et devraient être faits régulièrement (de préférence deux fois par jour) pour donner des résultats efficaces et de longues.

Il prend la persévérance et la persistance pour exercer quotidiennement pendant quelques mois, mais vous pouvez réduire le temps et améliorer l'efficacité de vos efforts en prenant aussi des pilules pour agrandir le pénis en faisant les exercices.

NHS BigSizeUn bon supplément peut augmenter l'efficacité d'exercices à 62 % (simple comme cela). Pour ceux qui veulent agrandir leur pénis rapidement, l'utilisation d'un bon supplément est vraiment exigée. Seul ou en accord avec les exercices, la consommation d'un bon supplément oral est essentielle d'agrandir le pénis - car il contient "la nourriture" qui le permettra de devenir plus grande! L'utilisation d'un bon supplément augmente l'efficacité des exercices de 62 % et réduit le temps nécessaire de 46 %.

Bien que vous puissiez agrandir votre pénis seulement en exerçant, qui est peu pratique et très, très consommateur de temps, la plupart des hommes alors finissent par arrêter avant le fait d'atteindre des résultats attendus. Cependant avec "l'aide" d'un bon supplément, vous commencerez à voir des résultats beaucoup plus rapides (qui vous encouragera à continuer) et à réalisera aussi une plus grande taille dans beaucoup moins de temps.

En fait, quand vous prenez un bon supplément pour agrandir le pénis, vous pouvez même sauter les exercices quelques jours et créer simplement des érections deux à trois fois par jour (car le supplément fonctionne quand le pénis est en érection). Simplement faites l'amour ou masturbez-vous pour obtenir les avantages maximaux des suppléments. Peu importe que vous vous atteignez un orgasme ou pas, mais le plus longs que vous pouvez tenir une érection, le mieux.

Essayez le potentiel plein qu'un bon supplément pour l'agrandissement de pénis peut vous donner, si vous le prenez seul ou en accord avec l'exercice.
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