PLPinto.M.

 

Exercices pour Agrandir le Pénis – Exemples Gratuits

 

Dans cet article, vous apprendrez tout ce que vous devez savoir pour augmenter votre pénis avec des exercices. Vous devriez lire attentivement cet article. Quelques pièces jusqu'à deux fois. Mais si vous êtes pressé et souhaitez "sauter" déjà pour les exemples d'exercices, cliquez ici.

Tous les hommes veulent augmenter la taille de leur pénis même ceux qui ont une taille normale. Il y a quelques années, c'était extrêmement difficile, mais avec les progrès réalisés dans le domaine des soins de santé existent déjà bons produits qui peuvent agrandir le peni sans aucun danger. On peut citer les extenseurs de pénis, les pilules pour agrandir le pénis et les exercices pour agrandir le pénis.

Les exercices pour agrandir le pénis sont simplement l’une des techniques que vous pouvez utiliser pour augmenter votre taille de pénis naturellement et bien que ce ne soit pas la façon la plus simple, c’est de loin le plus bon marché. Si vous avez la patience de les faire pendant quelques mois, vous alors réaliserez des bons résultats permanents.

Exemples d’Exercices pour Agrandir le Pénis


On peut remercier les gens qui ont découvert et pratiqué ces exercices, car maintenant, tout le monde peut augmenter la taille de son pénis. Il existe désormais de bons programmes d'exercices qui se basent sur une méthode empirique et non scientifique, mais ils sont quand même efficaces. Toutefois, on doit comprendre que ces exercices pour agrandir le pénis mettent du temps à agir, car le pénis ne fonctionne pas comme les autres muscles.

Ceux qui veulent faire ces exercices pour agrandir le pénis doivent comprendre qu'il faut de la patience et de la motivation pour avoir de bons résultats.

Les exercices pour augmenter la taille du pénis sont faciles et ils ne coûtent rien. Mais étant donné que vous devrez les faire vous même, il est important de comprendre les facteurs qui détermineront la réussite du processus.

Comment commencer les exercices pour augmenter la taille du pénis :



La première chose est de choisir la méthode que vous allez utiliser. Cette méthode doit étirer votre pénis et faire en sorte que les muscles du pénis deviennent plus flexibles. Et une fois que vous avez choisi votre méthode, vous devez rester fidèle à cette dernière. Nous allons vous dire les meilleurs exercices que vous pouvez faire gratuitement, plus bas sur cette page. Continuer à lire.

Exercices pour Agrandir le PénisOn_conseille de commencer avec des techniques simples pour voir comment votre pénis réagit à ces exercices. Vous devez apprendre attentivement les exercices pour éviter de blesser votre pénis, par exemple, si vous faites des exercices pour agrandir le pénis trop intenses.

La seconde chose est d'adapter les exercices pour agrandir le pénis pour chaque personne afin d'obtenir le maximum de résultats. Vous devez les adapter selon vos besoins et vos limites afin d'éviter les blessures tout en obtenant les résultats désirés. Et étant donné que vous devez commencer avec une simple technique, l'apprentissage est crucial avant d'aller plus loin dans les exercices.

La troisième et dernière chose est que vous devez laisser reposer votre pénis. Les exercices pour augmenter la taille du pénis exercent une grande tension appliquée à cet organe, et donc vous devez le laisser se reposer. C'est similaire au Bodybuilding, vous commencez par des poids légers et vous augmentez en fonction du développement de votre musculature. Et le fait de suivre un bon régime est essentiel pour que les exercices donnent un résultat optimal.

 
Autres articles qui pourraient vous intéresser
» Augmenter la Taille du Pénis
» La Meilleur Pilule pour Grossir le Pénis Naturellement
» Le Mieux pour Augmenter la Taille du Peni
 

Comment fonctionnent les exercices pour agrandir le pénis



Comme vous le savez, les exercices pour agrandir du pénis permettent d'augmenter la largeur et la longueur du pénis. Mais il y a certaines choses à comprendre pour que ces exercices fonctionnent correctement.

Le pénis se compose principalement de tissus musculaires et donc, il est différent des autres muscles. Et si on pratique des exercices précis, on peut considérablement augmenter sa taille. On distingue 2 types d'exercices : La force et la flexibilité.

Avec les exercices de force qu'on appelle aussi les exercices d'étirement, la Corpora Cavernous est étirée pour améliorer la circulation sanguine dans les cellules du pénis. Ces exercices augmentent la taille, mais ils améliorent également le processus de division des cellules.

Comment fonctionnent les exercices pour agrandir le pénisSouvenez-vous que lorsque vous appliquez une pression en étirant votre pénis, vous créez une force qui divisera les cellules du pénis. Et on doit pratiquer ces exercices lorsque le pénis est flasque, car le processus de division cellulaire se produit pendant la phase de repos.

Vous devez noter que pour obtenir de bons résultats, les nouvelles cellules doivent se remplir de sang. C'est ainsi que le pénis augmentera sa taille. Pour ce faire, on recommande d'utiliser un supplément pour agrandir le pénis pour forcer le sang à entrer dans ces cellules.

Gardez à l'esprit que le fait de forcer la division cellulaire dans le pénis peut produire de mauvais résultats. Dans les cas les plus graves, le pénis peut être endommagé, c'est pourquoi vous ne devez jamais exagérer avec ces exercices !

La flexibilité implique le renforcement du muscle Pubococcygeus qui est situé à la base du pénis. Ce muscle articule le pénis autour de l'axe pelvien. Il permet d'avoir une érection et il contrôle le processus d'éjaculation. Si on le rend flexible par des exercices, ce muscle va se renforcer et donc, on aura des érections de plus en plus longues et dures.

Ces exercices sont très efficaces si on les pratique correctement, notamment en les combinant avec les exercices de force. Donc, on recommande de pratiquer les 2 types en même temps. Et surtout, la patience est votre amie et donc, n'espérez pas des résultats en une journée.

Comme vous le savez, ces exercices sont destinés pour augmenter la circonférence et la longueur. Rappelez-vous qu'en appliquant la pression, en étirant et appuyant au pénis, vous pouvez créer une puissance qui divisera les cellules, mais ces exercices doivent être faits avec l'organe flasque - la croissance arrivera pendant la phase de repos et pas quand vous exercez.

Il est important de savoir que pour voir des résultats, les nouvelles cellules, aussi bien que ceux qui ont été tendus, doivent être forcés d'être remplis du sang, pour qu'ils soient en réalité plus grands. Pour le faire, il est recommandé d'utiliser un bon supplément pour agrandir le pénis qui "force" ce flux sanguin.

Bien que l'utilisation d'un supplément ne soit pas obligatoire, l'augmentation sera plus haute et le temps d'exercice peut être diminué à moins que la moitié quand vous utilisez un bon supplément quotidiennement.

Aussi, notez que la contrainte des exercices peut mener à une guérison pauvre, qui peut donner un pénis défectueux. C'est pourquoi, nous vous recommandons de ne faites pas sur l'exercice! Nous voudrions vous avertir que le principe de n'importe quel exercice à l'agrandissement de pénis agit lentement, parce que le pénis ne répond pas aux exercices comme les autres muscles.

 
Traitements Recommandés
 

xx

Exemples d’Exercices pour Agrandir le Pénis



Illustrons quelques exercices, les meilleures et le plus efficaces. Vous n’avez pas besoin de plus ! Notez que l'exercice n'est pas la seule façon d'agrandir votre pénis et ce n'est pas également la façon la plus facile et rappelez-vous que les exercices peuvent être combinés avec d'autres méthodes ou avec la consommation de suppléments pour augmenter la vitesse des résultats, aussi bien que les résultats réalisés.

Exercice pour Agrandir le Pénis - 1 : Le réchauffement

Exercice pour Agrandir le Pénis - 1 : Le réchauffementVous_devez commencer votre routine d'exercice quotidienne pour agrandir votre pénis avec cette procédure. Ce n'est pas exactement un exercice, mais un réchauffé, pour augmenter la circulation sanguine et faire la peau plus d'élastique.

Mouillez une serviette dans l'eau chaude, drainez l'eau d'excès et enveloppez-le autour du pénis pour environ une minute. Répétez deux ou trois fois et séchez ensuite le pénis.

La deuxième étape est d’appliquer une bonne crème ou un lubrifiant, de préférence une bonne crème de stimulant, comme le Gel ProSolution, pour empêcher la friction qui pourrait endommager votre peau (causant la douleur), éviter la blessure et permettre un réchauffage plus facile et doux. De plus, cette crème (ProSolution le Gel) aide aussi à la croissance lui-même. Ceci est une étape très important qui ne devrait pas être sauté parce qu'il vise à empêcher des lésions pénil avec les exercices qui suivront.

Exercice pour Agrandir le Pénis - 2 : Étirer votre pénis

Exercice pour Agrandir le Pénis - 2 : Étirer votre pénisCet_exercice vise à faire le pénis plus grand et plus long et est l’un du plus important que vous pouvez faire. Si vous voulez vraiment agrandir votre pénis ceci est une technique de preuve imbécile. Il peut être réalisé pendant que vous êtes assis ou êtes en position debout et votre pénis doit être flasque ou en érection légèrement.

Si c'est entièrement en érection, l'exercice est inutile, parce que la dureté des corpus cavernosa empêchera n'importe quel étirement.

Avec la main bien fermée, saisissez fermement le pénis tendu à la base jusqu'à ce que vous sentiez un peu de pression (sans douleur) et glissez ensuite la main fermement jusqu'en haut au gland. Faites-le lentement, prenant 5 à 10 secondes pour atteindre le gland. Arrêtez-vous dans cette position pendant quelques secondes en entretenant le pénis tendu autant que possible, sans causer la douleur.

Ensuite, sans détacher cette main, répétez l'exercice de nouveau de l'autre main, en tendant le pénis de la base au gland de nouveau. Répétez l'exercice plusieurs fois, en alternant des mains - tandis qu'une main garde le pénis tendu par le gland, l’autre l’étire de la base de nouveau. Imaginez que vous tirez une corde et faites des mouvements identiques.

Faites-le au moins 10 fois, permettant les périodes de repos pour vous remettre. Le but est de commencer par 10 sections et monter chaque semaine, jusqu'à ce que vous réalisiez 50 fois. Chaque semaine vous devez augmenter le nombre de temps que l'exercice est répété et augmentez aussi le temps de chaque section, pour un maximum de 30 minutes.

Exercice pour Agrandir le Pénis - 3 : Étirement du côté du pénis

Exercice pour Agrandir le Pénis - 3 : Étirement du côté du pénisCet_exercice devrait être fait en accord avec le précédent, aussitôt après et consiste en étirer le pénis vers sa base. Il vise à exercer et étirer les muscles vers la base du pénis, pour augmenter sa taille (faites-le plus longs).

De votre main tenant fermement le gland, étirez le pénis à un côté ... vous devriez sentir l'étirement à la base de l'autre côté. Continuez à appliquer cette force pendant 10 à 15 secondes. Faites maintenant le même à l'autre côté.

Cet exercice devrait être fait 5 fois dans chaque direction, à gauche, à droite, en haut et en bas, pour un total de 20 fois. Après vous complétez la quatre série, faites-les tous de nouveau, en étirant le pénis avance et en le roulant doucement dans des cercles, pour traiter les muscles de la base tout autour.

Ne étirez pas votre pénis trop. Prenez autant de temps que nécessaire pour atteindre vos buts. La hâte peut signifier que vous pouvez subir des blessures indésirables.

Exercice pour Agrandir le Pénis – 4 : Le Jelq pour augmenter l'épaisseur

Exercice pour Agrandir le Pénis – 4 : Le Jelq pour augmenter l'épaisseurCet_exercice vise à remplir le tissu spongieux avec le sang pour augmenter la tension du sang dans le pénis et augmenter la taille du tissu spongieux et la cellule nouvellement créée avec la méthode d'étirement de Jelqing. Cela augmentera les corpus cavernosa pour qu'il puisse tenir plus de sang quand le pénis est en érection. Il pousse le sang chez le pénis, le tenant là et force ensuite plus de flux sanguin, causant la pression pour augmenter la taille du tissu spongieux et améliorer la circonférence et la longueur de pénis.

Notez que cet exercice ne peut pas être fait avec un pénis flasque, ne marchera pas si c'est entièrement en érection. Il doit être entre 60 % et 70 % en érection, mais PAS 100 %. Si le pénis est totalement flasque ou entièrement en érection, cet exercice n'aura aucun effet, cela doit être avec un pénis en érection à moitié et vous devriez utiliser un lubrifiant comme indiqué sur le sujet de réchauffage.

Le principe est assez semblable aux exercices précédents pour augmenter la taille de pénis, mais ici le but est de pousser le sang par le pénis, au lieu de le tendre. Saisissez la base du pénis avec votre pouce et index pour faire un anneau, le palmier faisant face en avant. Serrez en haut l'anneau autant que possible sans causer la douleur et serrez ensuite le pénis lentement, faisant glisser vos doigts fermement du bas à la tête.

Exercice pour Agrandir le PénisCette action cause le sang contenu dans le pénis qui est en érection à moitié pour exercer la pression à toutes les directions, sauf en arrière, qui forcera les corpus cavernosa à être rempli du sang. Comme une main atteint la tête, l'autre doit être déjà préparé pour répéter l'opération.

À ceux qui font cet exercice pour augmenter le pénis pour la première fois, nous recommandons un maximum de seulement cinq minutes, qui devraient être progressivement augmentées à jusqu'à 20 minutes dans six semaines.

Rappelez-vous que votre pénis doit être environ 70 % en érection. Si vous commencez à sentir une érection plus grande ou si vous avez envie d'éjaculer, arrêter l'exercice jusqu'à ce que vous vous calmiez et repreniez ensuite. Comme tous les exercices, celui-ci devrait être adapté à vos besoins. Vous êtes le seul qui peut déterminer la pression à être appliqué pour obtenir les résultats que vous voulez sans effets secondaires.

Une fois que vous en avez fini avec un Jelq, le pénis peut être rouge et gonflé pendant une demi-heure ou plus, ce qui est normal. Vous noterez aussi d'autres effets secondaires, comme des endroits se gonflant et rouges temporelles sur le gland, qui indiquent la rupture de petits vaisseaux sanguins. Vous ne devez pas vous inquiéter concernant ces signes, car ils sont les effets de l'intensité d'exercice. Cependant, si ces signes sont trop, la prudence vous conseillerait de vous arrêter pendant quelques jours, pour que les effets négatifs disparaissent et ensuite vous pouvez recommencer.

Exercice pour Agrandir le Pénis – 5 : L’Exercice au muscle PC

Exercice pour Agrandir le PénisExerçant le muscle pubo-coccygien, c'est-à-dire le PC, est aussi important, parce que bien que cela n'augmente pas en réalité la taille de pénis, il le rend plus fort et améliorer significativement votre performance sexuelle. En plus, il vous aidera à contrôler l'éjaculation et vous pouvez durer plus longtemps dans le lit, en massant la prostate, ce qui est aussi importante.

D'abord nous devons "trouver" ce muscle. Ce n'est pas difficile. Tout que vous devez faire est, la prochaine fois que vous allez pisser, l'arrêtez à mi-chemin - pouvez-vous sentir l'effort exigé d'un muscle situé entre l'anus et les testicules ? Eh bien, c'est le muscle PC.

La meilleure partie de cet exercice est qu'il peut être fait n'importe où, n'importe quand, même en public, sans quelqu'un le remarquant. Pour exercer, tout que vous devez faire doit contracter le muscle et le détendre ensuite. Aussi simple que cela. C'est un exercice qui peut être fait en regardant la télé, en attendant le transport public ou un autre chose, los que vous couchez jusqu'à ce que vous vous endormiez et même au travail.

L’Exercice au muscle PC Faites-le 50 fois au temps, plusieurs fois par jour. Il est recommandé que vous fassiez 10x50 fois pendant toute la journée, ou 500 fois par jour. En réalité, vous ne devez pas faire 500 fois par jour chaque jour (quelques jours que vous pouvez faire plus, d'autres jours moins), mais essayer de le faire chaque jour.

Dans la première fois, vous sentira tenté de contracter d'autres muscles ensemble, d'habitude les cuisses et l'abdomen. Pour vérifier si vous vous contractez correctement le muscle pubo-coccygien, mettez deux doigts entre l'anus et les testicules et vous devriez sentir le muscle se contractant au-dessous de vos doigts. Après apprenant comment contracter ce muscle sans utiliser d'autres muscles en même temps, vous ne devrez plus utiliser vos doigts et pourrez exercer n'importe quand, n'importe où.

En Conclusion :

Ceux-ci sont les exercices les plus communs et aussi les plus efficaces, pour l'agrandissement de pénis. Oubliez d'exercices compliqués et difficiles, parce que lorsqu'il s'agit de agrandir le pénis la simplicité est parfois la meilleure réponse - le gardez simple et efficace, que ça finit là.

Les exercices pour agrandir le pénis doivent être faits chaque jour, sans faute, mais ils ne prennent pas aussi une grande partie de votre temps (juste au cours d'une heure). Cependant, ils prennent toujours longtemps pour montrer des effets (plusieurs mois) et devraient être faits régulièrement (de préférence deux fois par jour) pour donner des résultats efficaces et de longues.

Il prend la persévérance et la persistance pour exercer quotidiennement pendant quelques mois, mais vous pouvez réduire le temps et améliorer l'efficacité de vos efforts en prenant aussi des pilules pour agrandir le pénis en faisant les exercices.

supplément peut augmenter l'efficacité d'exercices du pénisUn_bon supplément peut augmenter l'efficacité d'exercices à 62 % (simple comme cela). Pour ceux qui veulent agrandir leur pénis rapidement, l'utilisation d'un bon supplément est vraiment exigée. Seul ou en accord avec les exercices, la consommation d'un bon supplément oral est essentielle d'agrandir le pénis - car il contient "la nourriture" qui le permettra de devenir plus grande ! L'utilisation d'un bon supplément augmente l'efficacité des exercices de 62 % et réduit le temps nécessaire de 46 %.

Bien que vous puissiez agrandir votre pénis seulement en exerçant, qui est peu pratique et très, très consommateur de temps, la plupart des hommes alors finissent par arrêter avant le fait d'atteindre des résultats attendus. Cependant avec "l'aide" d'un bon supplément, vous commencerez à voir des résultats beaucoup plus rapides (qui vous encouragera à continuer) et à réalisera aussi une plus grande taille dans beaucoup moins de temps.

En fait, quand vous prenez un bon supplément pour agrandir le pénis, vous pouvez même sauter les exercices quelques jours et créer simplement des érections deux à trois fois par jour (car le supplément fonctionne quand le pénis est en érection). Simplement faites l'amour ou masturbez-vous pour obtenir les avantages maximaux des suppléments. Peu importe que vous vous atteignez un orgasme ou pas, mais le plus longs que vous pouvez tenir une érection, le mieux.

Essayez le potentiel plein qu'un bon supplément pour l'agrandissement de pénis peut vous donner, si vous le prenez seul ou en accord avec l'exercice. Consultez VigRx Plus (le plus bon marché).

 
 
 
Plus d'articles qui pourraient vous intéresser
» GROSSIR le PÉNIS - Oui, les Hommes Peuvent l'Agrandir
» Augmenter la Taille du Pénis
» Pilule Agrandir le Pénis - Comment Augmenter les Effets de 278%
 
Les meilleurs traitements pour Agrandir le Pénis
 

Comments