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Comment Augmenter les Seins avec l’Alimentation et l'Exercice ? 

Augmenter naturellement votre poitrine avec alimentation et exercices : Une alternative efficace et sans aucun danger !

L est évident que chaque femme a envie d'avoir de gros seins. Elle veut porter des vêtements qui la rendent sexy, mais toutes les femmes ne sont pas chanceuses dans ce domaine.

Les œstrogènes jouent un rôle crucial dans le développement des seins. Pendant la puberté, les seins de certaines filles grossissent à vue d'œil et elles sont obligées de changer régulièrement de taille de leur soutien-gorge. Malheureusement, cela ne se passe pas aussi bien pour d'autres femmes.

Certains disent que la génétique joue un rôle important dans l'augmentation des seins. Mais on ignore encore la cause exacte sur des seins qui n'ont pas grossi de façon optimale. Il y a des suppositions liées à la baisse d'œstrogène et à l'augmentation de la testostérone. Et même si c'est vrai, ce n'est pas vraiment un problème, car on peut avoir de gros seins avec une bonne alimentation et de l'exercice.

Mais pourquoi une femme voudrait-elle de gros seins ? Le fait est que dans notre société, l'apparence est très importante et une femme sexy se sentira bien dans sa peau. Elle aura plus d'amis et elle aura plus d'opportunités dans son travail et une meilleure vie en général. En revanche, une femme qui n'est pas satisfaite de son corps n'aura pas confiance en elle avec tous les risques d'échecs que cela implique.

Ainsi, une bonne alimentation et de l'exercice vous permettront d'augmenter la taille de vos seins et d'avoir une meilleure confiance en vous. De plus, certaines femmes hésitent avant de recourir à la chirurgie esthétique, car elle est coûteuse et elle comporte de nombreux risques.

Et les implants en silicone ne sont plus le seul moyen d'augmenter la taille des seins. Ci-dessous, on vous décrit comment vous pouvez avoir de gros seins avec des exercices et une bonne alimentation.


Les exercices pour agrandir les seins

exercices pour agrandir les seinsLes exercices tels que les barres à fixe, les pompes et des étirements de la poitrine vous permettront de muscler vos seins et raffermir leur forme. Les exercices ne sont pas forcément grossir vos seins, mais ils donneront l'apparence qu'ils sont plus gros.

Il est possible de raffermir votre poitrine en effectuant quotidiennement l'exercice suivant. Vous devez tenir un haltère de 3 kg pendant que vous êtes assis sur une chaise avec le dos bien droit. Ensuite, déplacez l'haltère vers l'avant tandis que vos bras s'élèvent jusqu'à vos omoplates. Comptez jusqu'à 5 et relâchez la pression et retournez à votre position d'origine. Effectuez quotidiennement 3 séries de 5 répétitions de cet exercice.

Une autre manière de développer vos seins est de faire des pompes. Étendez-vous sur l'estomac avec les paumes bien à plat et les coudes au niveau des épaules. Ensuite, étirez vos jambes et votre dos. Si vous vous fatiguez dans cette position, vous pouvez vous reposer avec vos genoux sur le sol. Ensuite, vous devez monter progressivement et compter jusqu'à 3. Faites de 2 à 3 séries de 5 répétitions pendant chaque séance.

Vous pouvez également vous étendre sur un ban ou une table basse. Ensuite, tenez un haltère de 3 kg sur chaque main avec vos bras qui sont étirés vers l'arrière (derrière vous). Vos bras doivent être en parallèle avec vos épaules. Élevez les poids progressivement jusqu'à ce que vos bras se rencontrent. Ensuite, retournez à votre position d'origine et vous devez répéter ce processus 3 fois avec 10 répétitions pour chacun.


L'alimentation pour agrandir les seins

L'alimentation pour agrandir les seinsVous pouvez augmenter la taille de vos seins en suivant un certain type de régime. Vous devez inclure ce régime dans votre routine quotidienne pour le maximum de résultats.

Les fruits et les légumes sont les meilleurs aliments pour augmenter ses seins. Ces aliments contiennent des enzymes, des vitamines et des minéraux qui vont influer sur la taille de vos seins. Donc, vous devez consommer beaucoup de fruits, de légumes et de blé entier. De même, vous avez également besoin de protéines et de graisses, car ils sont essentiels pour augmenter vos tissus mammaires. De ce fait, mangez des viandes blanches et des bonnes graisses.

En fait, la consommation de fruits, de légumes et de blé entier diminue la production de la testostérone. Cette dernière empêche le développement des seins. En effet, cette hormone est surtout présente chez les hommes, mais les femmes en possèdent également en petites quantités.

Une surproduction de testostérone peut développer des attributs males tels que des seins sous-développés. Mais quand vous baissez la production de testostérone, vous devez aussi augmenter la production d'œstrogène, car elle est responsable pour l'augmentation de la taille de seins.


Les aliments riches en phytoestrogènes

Vous devez maximiser la production d'œstrogène dans votre organisme en mangeant des aliments tels que des haricots rouges, des graines de soja et des petits pois. Notez que l'œstrogène contenu dans les plantes n'a rien à voir avec l'œstrogène artificiel qu'on utilise dans certains régimes à bas d'hormone. Ainsi, les œstrogènes des plantes ne présentent aucun risque pour la personne contrairement aux hormones artificielles.


extraits de plantesIntégrez des extraits de plante dans votre régime

Vous devez aussi inclure des extraits de plante dans votre alimentation quotidienne. Les études montrent que l'igname et le fenugrec stimulent les tissus mammaires et vous permettront d'avoir de très gros seins.

Pour améliorer la digestion, diminuer le niveau de testostérone et répartir correctement les bonnes graisses dans vos seins, nous vous recommandons de consommer de la farine de palmier nain. Et pour les jeunes mamans, le fenouil augmente la production de lait et c'est idéal pour avoir des gros seins.

Utiliser des suppléments naturels pour augmenter les seins

Les suppléments naturels sont très efficaces pour augmenter la taille de ses seins. Les pilules et les crèmes pour augmenter les seins contiennent des ingrédients naturels tels que de l'igname, de la semoule de palmier nain, du Dong Quai et d'autres substances qui vont produire des œstrogènes dans l'organisme. Avec ces produits, on peut grossir naturellement ses seins du simple au double en quelques semaines de traitement !

 
 
 
 
 
 
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