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Comment Augmenter les Niveaux de Testostérone Naturellement

Les mâchoires bien ciselées, les épaules épais, un physique musclé, des poils facials, une voix grave, des pommettes élevées sont juste quelques caractères associés avec un homme qui a un niveau élevé de testostérone. En général ils sont des hommes très virils, quelqu’un qui est fort et en santé.

Ce n’est donc pas quelque chose d’étonnant que les femmes trouvent ces hommes plus attirants, car ils donnent la promesse d’un partenaire sexuel qui engendra des enfants sains. Pour cela ça sera probable qu’ils auront du succès à la reproduction. Ce n’est donc pas surprenant que beaucoup d’hommes aimeront savoir comment augmenter le niveau de testostérone, d’ailleurs c’est ça qui fait d’un homme un homme.

Comment Augmenter les Niveaux de TestostéroneCet article vous donnera toutes les informations pour faire juste cela et aussi donnera des informations sur les symptômes d’un niveau de testostérone bas, les bénéfices d’augmenter le niveau de testostérone et, le plus important, comment l’augmenter.

Vous devez seulement chercher à élever le niveau de votre testostérone s’il est bas. C’est vrai que vous pouvez avoir trop beaucoup de choses qui sont bonnes et la testostérone n’est pas une exception, mais vous ne devez pas augmenter le niveau de testostérone si le vôtre est déjà élevé.

Les signes que vous possédez déjà un haut niveau de testostérone sont : taille de muscle plus élevé, violence au volant, un comportement agressif, des sautes d’humeur, de l’acné, l’insomnie et des maux de tête. Si vous avez l’un ou plus de ces conditions mentionnés, vous n’avez pas besoin d’augmenter votre niveau de testostérone.

Observons d’abord les symptômes des hommes qui ont un bas niveau de testostérone (si vous souffrez d’un ou plus des conditions suivants donc il est recommandé).


Les symptômes d’un niveau de testostérone bas :


symptômes d’un niveau de testostérone basUne_libido réduit
Le dysfonction érectile
La fatigue
Des problèmes de sommeil
Perte de muscle et de force
Les os faibles
L’ostéoporose
Une mauvaise mémoire
Augmentation de graisse
Saute d’humeur


Comment augmenter la testostérone :


Gagnez un minimum de 8 heures de sommeil par nuit
Baissez le niveau de votre stress (la marche, le yoga, écoutez de la musique, rigolez et méditez)
Evitez le soja
Quittez le tabagisme
Consommez des légumes crucifères (Brocoli, chou-fleur, chou frisé, navets, Bruxelles et cresson)
Mangez de la protéine provenant des animaux.
Baissez la consomption de l’alcool
bénéfices d’une testostérone élevéeEssayez de prendre des compléments de zinc
Ayez beaucoup de sexe
Soulevez du poids (soulevez du poids aux environ de 3 fois par semaine, utilisez des exercices de cour comme s’accroupir et le développé-couché)
Piquez des sprints en montée (courir pour 8 secondes à la fois)
Perdez du poids (ceci doit être faire progressivement)
Mangez de la graisse saine (amande, noix, l’huile d’olive, des grains de tournesol et des grains de potirons)
Ne consommez pas trop de fibre
Soyez sure de consommer plus de glucides que de protéine


Les bénéfices d’une testostérone élevée:


Un niveau d’énergie plus élevé
Une taille de muscle augmentée
Une meilleure mémoire
Un nombre de sperme élevé
Aide à empêcher la dépression et le stress
Augmentation de la densité des os
Moins susceptibles de subir une crise cardiaque

Cet article sur "Comment augmenter le niveau de testostérone naturellement" peut vous aider à augmenter votre niveau de testostérone en suivant les conseils au-dessus.

En plus, vous pouvez avoir recours aux suppléments naturels de testostérone. Ces suppléments naturels de testostérone vous assiste à stimuler les cellules pour produire plus de testostérone naturellement. Ils peuvent augmenter votre vigueur et endurance et vous aide à améliorer votre performance sexuelle.

 
 
 
 
 
 
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