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Comment Augmenter Votre Testostérone pour Traiter l’ED

Les testicules produisent une hormone importante et essentielle dans des hommes qui est appelée la testostérone. C'est le symbole de virilité bien que les femmes aient aussi ce type d'hormone. La testostérone se veut une contribution significative à la reproduction d'homme et la sexualité qui ont un impact sur la capacité reproductrice et sexuelle, mais, lorsque les hommes atteignent l'âge de 30, leurs taux d'hormone de testostérone commencent à faiblir et à réduire. Cette situation peut continuer quand ils vieillissent. Dans le pire des cas, le niveau bas de testostérone peut entraîner la dysfonction érectile. Les expositions excessives aux produits chimiques et aux médicaments empireront ce problème. Les polluants causent aussi ce trouble. Heureusement, il y a quelques façons naturelles que vous pouvez essayer d’augmenter l'hormone de testostérone afin de traiter la dysfonction érectile.


La Perte de Poids est La Première Frontière

méthode d'augmenter votre niveau de testostéroneUne_super méthode d'augmenter votre niveau de testostérone est de suivre un régime. L'amaigrissement assume un rôle de plus en plus important pour augmenter votre niveau de testostérone. L'obésité est une des détentes de dysfonction érectile. La perte de la graisse excessive augmentera vos niveaux de testostérone. Il y a eu quelques études qui appuient cette déclaration. Selon les études, des hommes obèses ont tendance à avoir des niveaux bas de testostérone. L'amaigrissement est un truc crucial pour stimuler la production d'hormone de testostérone. Si vous voulez perdre du poids vite, vous devez réduire la consommation traitée de sucre. Le fructose devient le facteur principal d'obésité. Ne buvez pas trop de soda mais vous pouvez boire des jus de fruit au lieu de cela.

En termes de la consommation de fructose, vous devez le garder moins de 24 grammes/jour. C'est particulièrement importante pour ceux qui ont quelques problèmes de santé comme le diabète, l'hypertension et le haut cholestérol. Le lait est un mauvais choix si vous voulez réduire la consommation de fructose. Il peut augmenter la résistance de l'insuline et ce sera un obstacle quand vous voulez perdre du poids. Les aliments transformés sont aussi de mauvaises nouvelles car ils peuvent augmenter vos niveaux d'insuline. Ils sont les sources de prise de poids, vous devez donc, les éviter. Comme vous enlevez de mauvais aliments de votre régime, vous pouvez les remplacer par des graisses saines et des légumes frais.


Zinc est Plus Important!

Beaucoup de facteurs influencent la production d'hormone de testostérone. Naturellement, le minéral zinc peuvent produire des effets notables sur la production de cette hormone. Ce sera un bon supplément pour votre régime. Il y a une amélioration de production de testostérone parmi des mâles souffrant de niveaux bas de cette hormone. Sinon, la consommation basse de zinc cause une diminution dans la production d'hormone de testostérone. Si vous pouvez augmenter la consommation de minéral zinc, il aidera à augmenter votre hormone et vous protège de la dysfonction érectile. La nourriture que vous consommez comme le poisson et des viandes peut vous fournir le zinc. Il y a d'autres sources de zinc comme des haricots, le lait cru et le fromage.

Pour des végétariens, c’est un peu difficile d'obtenir le zinc suffisant comme vous ne mangez pas de viandes. Les pesticides et des engrais peuvent reduire la substance nutritive de zinc dans des légumes. Il signifie que vous obtenez moins de quantité de zinc que vous devriez prendre de ces produits. Dans quelques cas, vous diminuerez les substances nutritives de zinc selon la façon que vous faites cuire votre nourriture. Une cuisson trop prolongée diminuera la quantité de zinc contenu dans votre nourriture. Si vous voulez prendre un supplément, ne prenez pas plus de 45 mg par jour. Il vous donnera des effets négatifs à votre organisme. La consommation de trop de zinc retardera l'absorption de substances nutritives du corps. Il mène aussi à un effet secondaire comme des vomissements.


Élevez Votre Vitamine D

amélioration de leurs niveaux de testostéroneQuel_est_le rôle de la vitamin D ? C'est une hormone stéroïde et il ameliore la croissance forte du noyau de spermatozoïde. Il vous aidera à augmenter la qualité et la quantité de sperme. Il élève aussi vos niveaux de testostérone, qui affectent votre libido. Il y a une étude qui suggère que les hommes qui consomment des suppléments de vitamine D en un an, aient une grande amélioration de leurs niveaux de testostérone. Le manque de vitamine D induira en dysfonction érectile et beaucoup d'autres problèmes de santé. Pour vous assurer que vous obtenez la quantité suffisante de cette substance nutritive, vous pouvez passer un test appelé 25 (OH) D. Vous devez consulter un médecin pour prendre ce test.

Il y a quelques années, le niveau recommandé de vitamine D est autour de 40-60 ng/ml mais récemment il augmente à 50-70 nanograms par ml. Pour augmenter vos concentrations de stéroïdes dans une gamme proportionnée, vous pouvez aller dehors chaque matin. Cela devrait permettre d’obtenir l'exposition solaire comme moyen d'augmenter vos niveaux de vitamine D. Simplement exposez votre peau jusqu'à ce que cela devienne rose. Ceci est une méthode naturelle d'obtenir la quantité suffisante de vitamine D. Parfois, un lit de bronzage est aussi une bonne option. Une autre façon d'augmenter vos niveaux d'hormone stéroïde est de prendre les compléments oraux de vitamine D.


Graisses Saines et BCAA (Acides Aminés Ramifiés)

La consommation de graisses saines est obligatoire lorsqu'il s'agit d'augmenter naturellement votre hormone de testostérone. Des graisses tant saturées que non-saturées saines sont importantes pour la croissante de testostérone. Les noix et des avocats sont des sources de graisses non-saturées saines. Ils sont essentiels de renforcer votre hormone de virilité. Selon quelques études, le manque de graisses saines peut causer une diminution dans les niveaux de testostérone. Un régime approprié contient la graisse saine de 69 %.

augmenter des niveaux de testostéroneMême les experts sont d'accord avec ceci. Votre corps a toujours besoin de graisses saturées soit d'animaux ou des légumes. Cela préserve la fonction de l'organisme. Autrement, votre hormone de testostérone diminuera. Mais quel est l'impact de BCAA ? Quelques études suggèrent que les acides aminés ramifiés augmentent vos niveaux de testostérone dans l'organisme. Vous pouvez obtenir les meilleurs résultats si vous vous combinez avec l'exercice de résistance. Vous pouvez le prendre en forme de suppléments de testostérone. Naturellement, vous pouvez obtenir la quantité la plus haute de BCAA dans la protéine de petit-lait et des fromages. Vous pouvez prendre deux pour acquérir des résultats les plus supers.

En résumé, augmenter des niveaux de testostérone est la meilleure méthode naturelle de surmonter la dysfonction érectile. Cette façon est bien plus sûre que de procéder à l'injection d'hormone de testostérone, qui a beaucoup d'effets secondaires. Si vous avez des problèmes avec des érections, suivez quelques informations ci-dessus. S’il persiste pendant plus de 3 mois, consultez alors, vos médecins. Ils vérifieront les symptômes et détermineront quel genre du traitement vous devriez prendre. Comme une prévention, vous pouvez perdre quelques graisses, éliminer des produits alimentaires sucrés et consumer plus de substances nutritives et prendre un bon supplément de testostérone.

 
 
 
 
 
 
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