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Aumentar a Testosterona e Melhorar a Libido Masculina

Você quer incrementar sua libido?

Inúmeros homens experimentam uma queda em sua libido ou em sua performance sexual à medida em que se aproximam da meia-idade. É um sinal precoce de um problema maior - a disfunção erétil. Baixa libido e disfunção erétil colocam os homens sob um forte estresse que, como num círculo vicioso, acaba por prejudicar ainda mais esta condição, de um modo geral.

Libido reduzida e disfunção erétil são um sinal típico de baixos níveis de testosterona nos homens, mas é possível aumentar a testosterona e libido em homens naturalmente e com segurança, sem recorrer às terapias de reposição hormonal.

Aqui estão algumas maneiras fáceis e simples para incrementar a libido masculina:

1. Exercícios Regulares

Exercicio testosteronaO exercício é uma ótima maneira de aumentar o fluxo sanguíneo em seu corpo. A falta de fluxo sanguíneo nos órgãos genitais é uma das principais causas da redução da libido tanto em homens, como em mulheres. Homens que se exercitam regularmente têm uma libido consistente.

Você deve procurar se exercitar pelo menos 3 a 4 dias por semana. Se você não é o tipo de cara que adora frequentar uma academia, saia para uma caminhada ou procure correr todas as manhãs ou à noite. Melhor ainda, você pode praticar um esporte ao ar livre como beisebol, basquete, futebol etc. Mesmo a natação é um ótimo exercício.


2. Durma o suficiente

A falta de sono não só provoca o stress, mas também reduz a testosterona em seu corpo. A privação do sono é uma das causas mais subestimadas da baixa de libido e do distúrbio erétil nos homens. Tente atingir, pelo menos, de 7 a 8 horas de sono tranquilo todas as noites.

Antes de ir para a cama, desligue sua TV, telefone celular, seu tablet, etc., de modo que você possa dormir em paz. Evite também beber água algumas horas antes de ir para a cama, de modo que você não tenha que se levantar no meio da noite para ir ao banheiro.


3. Tente Estimulantes Naturais para Libido

Alimentos Aumentar a TestosteronaVocê também pode tentar incrementar sua libido através da ingestão de alimentos naturais. Alguns dos melhores alimentos, que podem melhorar a libido nos homens, incluem ostras, chocolate, abacate etc.

Certos alimentos podem ajudar a aumentar o fluxo de sangue, enquanto outros podem ajudar a aumentar a produção de testosterona em seu corpo. Tais alimentos são excelentes, então, para intensificar o seu desejo sexual.

Romãs e melancias são ótimos para aumentar a libido masculina. Eles são igualmente excelentes para assegurar ereções fortes, consistentes, uma vez que ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo no pênis.

Certas ervas também são altamente eficazes no aumento do apetite sexual nos homens. Tribulus terrestris, long jack, muirapuama (também conhecida como marapuama), panax ginseng, ginkgo biloba etc. são algumas das melhores e mais conhecidas ervas, amplamente utilizadas em medicina natural, não só para o restabelecimento do equilíbrio da libido, como também para a solução de outros problemas sexuais masculinos. O incrível, com relação a estas ervas, é que elas podem assegurar um poderoso aumento da libido sem qualquer tipo de efeitos secundários negativos.

4. Tente Suplementos Naturais para a Libido

Tais suplementos são uma ótima maneira de ajudar os homens a aumentar, de modo natural, tanto o seu desejo sexual, como seus níveis de testosterona. Algumas das melhores pílulas são uma potente mistura de ingredientes que incluem l-arginina, ginkgo biloba, tribulus terrestris, long jack or tongkat ali, muirapuama, entre outros.

Essas pílulas não só aumentam o fluxo sanguíneo no pênis, mas também ajudam a aumentar a secreção de testosterona em seu corpo. Elas oferecem uma ampla gama de benefícios de saúde que incluem:

Suplementos Naturais para a Libido • uma libido consistente

• ereções mais fortes e duradouras

• aumento da massa muscular magra

• redução da gordura corporal e perda de peso

• melhora do sistema imunológico

• fortalecimento dos ossos

• melhora do humor, da qualidade de sono etc.

Os melhores suplementos de testosterona também ajudam a aumentar a produção de HGH em seu corpo, de modo que você pode combater e vencer os efeitos da idade. O que é ainda mais interessante é que as pílulas para aumento da testosterona podem ajudar a reverter os efeitos da idade também.

 
 
 
 
 
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